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回答1
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宁锂
九江泌尿科医院
糖尿病
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空腹血糖 6.6mmol/L 略高于正常范围。正常空腹血糖一般在 3.9 - 6.1mmol/L 之间。这种情况可能是糖尿病前期，也可能是受近期饮食、运动等因素影响。饮食方面要注意控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物等。 1. 控制总热量：根据自身情况，计算每日所需热量，合理分配到三餐中。 2. 均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入比例合理。 3. 主食选择：多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米等，减少精细米面的摄入。 4. 控制糖分：避免高糖食物，如糖果、糕点、甜饮料等。 5. 增加蔬果摄入：蔬菜富含膳食纤维，水果选择低糖的，如柚子、草莓等。 6. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。 7. 注意饮食顺序：先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。 总之，发现空腹血糖 6.6mmol/L 后，要重视饮食调整，同时加强运动，定期监测血糖。如果血糖持续升高，应及时就医，明确诊断，并在医生指导下进行治疗。
2024-10-15 06:05
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