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郭立军 医师
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焦虑性失眠是一种常见的睡眠障碍，由心理、生理、环境、生活习惯和疾病等多种因素引起。改善和治疗方法包括心理调节、药物治疗、调整生活方式、物理治疗和中医调理等。 1.心理调节：通过认知行为疗法、放松训练等，改变对焦虑的认知和应对方式，减轻心理压力。 2.药物治疗：常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等，能缓解焦虑，改善睡眠。但需遵医嘱使用。 3.调整生活方式：保持规律作息，避免睡前剧烈运动和使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。 4.物理治疗：经颅磁刺激等物理方法，有助于调节大脑神经功能，改善睡眠。 5.中医调理：如针灸、中药调理等，可起到安神助眠、调理气血的作用。 焦虑性失眠需要综合治疗，患者应积极配合医生，同时自身也要注意调整心态和生活习惯，以促进睡眠的改善。
2024-10-15 01:45
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