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中考学生补充维生素，哪种更适合？求推荐

2017-09-24 08:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

中考学生补充维生素，哪种更适合？求推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

中考孩子补充维生素，可通过食物和维生素补充剂。食物方面，新鲜果蔬富含多种维生素；补充剂应根据具体情况选择。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.食物来源：新鲜蔬菜如胡萝卜、西兰花，富含维生素A、C等；水果如橙子、草莓，富含维生素C。
2.常见补充剂：维生素C片，有助于提高免疫力；复合维生素B片，参与能量代谢。
3.注意事项：选择补充剂要遵医嘱，不可过量服用。
4.饮食均衡：保证孩子摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物等。
5.生活习惯：规律作息，适量运动，也有助于维生素的吸收和利用。
总之，为中考孩子补充维生素要综合考虑，食物为主，补充剂为辅，确保孩子健康。
2017-09-24 08:24

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