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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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7 岁孩子缺乏维生素 A、B2、C，可通过饮食进行补充。常见的食物有动物肝脏、乳制品、蛋类、蔬菜和水果等。同时要注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯。 1. 维生素 A：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A；猪肝、鸡肝等动物肝脏也是维生素 A 的良好来源。 2. 维生素 B2：乳制品如牛奶、羊奶，以及蛋黄中维生素 B2 含量较高；另外，动物内脏如猪心、牛心等也富含维生素 B2。 3. 维生素 C：新鲜的蔬菜和水果是维生素 C 的主要来源，比如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。 4. 饮食均衡：让孩子养成不挑食、不偏食的习惯，各类食物都适量摄入，以保证营养全面。 5. 良好习惯：规律进餐，少吃零食，避免暴饮暴食，有助于营养的充分吸收。 总之，通过合理的饮食安排，孩子能够摄取足够的维生素 A、B2、C，促进身体的正常生长发育。但如果缺乏情况严重，建议在医生指导下补充相应的维生素制剂。
2024-10-15 02:23
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