何时喝蜂蜜水减肥效果佳_即问即答

即问即答

何时喝蜂蜜水减肥效果佳

2017-09-24 23:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

何时喝蜂蜜水减肥效果佳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

蜂蜜水具有一定的润肠通便作用，对减肥可能有辅助效果，但效果因人而异。喝蜂蜜水的时间也有讲究。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.晨起空腹喝：可补充水分，促进肠道蠕动，帮助排便。
2.饭前半小时喝：能增加饱腹感，减少进食量。
3.下午三四点喝：此时身体易疲劳和饥饿，喝蜂蜜水可补充能量，减少高热量零食摄入。
4.运动后喝：补充消耗的能量和水分，促进代谢。
5.睡前一小时喝：有助于放松身心，提高睡眠质量，良好的睡眠对减肥也有益。
需要注意的是，单纯依靠喝蜂蜜水减肥效果有限，还需结合合理饮食和适量运动。同时，蜂蜜水不宜过量饮用，以免糖分摄入过多。
2017-09-24 23:34

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