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回答1
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罗学群 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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蛋白质和维生素对人体健康至关重要，可从多种食物中获取。常见的富含蛋白质的食物有肉类、蛋类、豆类等；富含维生素的食物包括蔬菜、水果等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-09-25 11:28
1.蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉，这些肉类富含优质蛋白质，易被人体吸收。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的良好来源。
3.豆类：大豆、黑豆等，其蛋白质含量较高。
4.富含维生素的蔬菜：像胡萝卜富含维生素A，菠菜富含维生素C等。
5.水果：橙子富含维生素C，草莓富含多种维生素。
合理搭配饮食，摄入多种富含蛋白质和维生素的食物，有助于维持身体健康。
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就医问药
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