维生素B有何作用_即问即答

2017-09-26 23:57 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素B有何作用

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

维生素B是人体必需的营养素之一，对维持身体健康起着重要作用。缺乏可能导致多种疾病，必要时应就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.维生素B1：有助于维持神经组织和精神状态正常，缺乏易引起脚气病。
2.维生素B2：参与细胞代谢，对皮肤和黏膜健康有益。
3.维生素B3：促进消化系统健康，缺乏可引发糙皮病。
4.维生素B5：有助于抗压和消除疲劳。
5.维生素B6：参与蛋白质代谢和神经递质合成，缺乏会影响神经系统。
6.维生素B7：对头发、指甲和皮肤的健康有重要影响。
7.维生素B12：对红细胞生成和神经系统功能至关重要，缺乏可导致贫血和神经病变。
8.叶酸：对胎儿发育和细胞生长十分关键，缺乏可致胎儿畸形和贫血。
总之，维生素B族各成员在人体中发挥着独特且不可或缺的作用，保持均衡饮食有助于获取足够的维生素B。
2017-09-27 00:05

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