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回答1
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陈德晖 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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胖小孩减肥可从饮食、运动、睡眠、心理和习惯等方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2017-09-27 04:14
1.饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨、猕猴桃，富含膳食纤维，增加饱腹感，减少食欲。
2.运动：选择散步、骑自行车、游泳等有氧运动，促进能量消耗。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.心理：保持积极心态，避免因肥胖产生自卑心理。
5.习惯：减少久坐，控制看电子设备时间，养成良好生活习惯。
胖小孩减肥需要长期坚持，家长要给予鼓励和支持。
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就医问药
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