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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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腰部扭伤后，要想尽快恢复，需要注意休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、适当锻炼等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，减轻腰部的压力。 2.冷敷热敷：扭伤后的 48 小时内冷敷，可减轻肿胀和疼痛；48 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 4.物理治疗：包括按摩、针灸、红外线照射等，有助于放松肌肉、改善血液循环。 5.适当锻炼：在疼痛缓解后，可进行一些腰部的伸展和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，但要注意动作规范和适度。 腰部扭伤恢复需要一定时间，患者要保持耐心，遵循医嘱进行治疗和康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-15 03:36
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