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回答1
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朱延华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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快速瘦小肚腩可通过运动、饮食、作息、按摩、中医调理等方法。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-09-27 13:15
1.运动：跳绳、游泳、慢跑等有氧运动能消耗热量，减少脂肪堆积。
2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.按摩：适当腹部按摩，促进血液循环和肠胃蠕动。
5.中医调理：如艾灸、拔罐，有助于调节身体机能。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能有效瘦掉小肚腩。
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