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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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钙是人体必需的重要矿物质，以下为您介绍一些常见的含钙丰富的食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-09-27 16:36
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，富含优质钙，易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等，是植物性钙的良好来源。
3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅含钙，还富含蛋白质。
4.坚果：杏仁、芝麻、花生等，钙含量较高。
5.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，也能提供一定量的钙。
合理搭配这些含钙食物，有助于满足身体对钙的需求，维持骨骼和牙齿的健康。
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