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许宗彦 主治医师
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踢球时小拇脚趾头受伤肿了，日常生活中要注意休息、保护受伤部位、观察症状、合理饮食、避免二次受伤等。 1.休息：受伤后应减少活动，让脚趾得到充分休息，避免长时间站立或行走，以减轻肿胀和疼痛。 2.保护受伤部位：可以使用绷带或夹板适当固定脚趾，避免受伤部位受到进一步的碰撞和挤压。 3.观察症状：密切留意脚趾的肿胀程度、疼痛情况、皮肤颜色及温度等，如有异常应及时就医。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果，有助于伤口愈合。 5.避免二次受伤：在肿胀未消退前，避免再次进行剧烈运动，防止加重损伤。 6.抬高患肢：休息时将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 7.正确处理伤口：如果有破皮，要保持伤口清洁，避免感染，可使用碘伏消毒。 总之，小拇脚趾头受伤后要认真对待，做好日常护理，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时去正规医院就诊。
2024-10-15 09:39
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