骨折后如何通过锻炼让腿变细_即问即答

骨折后如何通过锻炼让腿变细

2017-09-28 05:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼠疫

问题：

骨折后如何通过锻炼让腿变细

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陆雪松主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

康复医学科

骨折后可通过肌肉收缩锻炼、关节活动训练、力量练习、有氧运动、平衡训练等来让腿变细。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.肌肉收缩锻炼：进行股四头肌等长收缩，增强肌肉力量。
2.关节活动训练：如膝关节屈伸，恢复关节灵活性。
3.力量练习：借助轻重量器材，如哑铃，进行腿部力量训练。
4.有氧运动：如慢走、骑自行车，促进腿部脂肪消耗。
5.平衡训练：单腿站立等，提高腿部的平衡和控制能力。
骨折后的腿部锻炼要循序渐进，避免过度劳累和二次损伤。如有不适，及时就医。
2017-09-28 05:16

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