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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等组织的慢性损伤所致。改善方法包括适当休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯等。 1.适当休息：避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，保证充足睡眠，让腰部肌肉得到放松和恢复。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症；也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。 4.康复训练：进行腰部的伸展运动、核心肌群训练等，增强腰部肌肉力量，维持腰部稳定性。 5.调整生活习惯：选择合适的床垫和座椅，避免提重物，注意腰部保暖。 总之，改善腰肌劳损需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-10-15 06:06
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