-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,多因腰部肌肉、筋膜等组织的慢性损伤所致。改善方法包括适当休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯等。 1.适当休息:避免长时间弯腰或久坐,定时起身活动,保证充足睡眠,让腰部肌肉得到放松和恢复。 2.物理治疗:如热敷、按摩、针灸等,能促进腰部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗:可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,以减轻疼痛和炎症;也可使用肌肉松弛剂,如氯唑沙宗等。 4.康复训练:进行腰部的伸展运动、核心肌群训练等,增强腰部肌肉力量,维持腰部稳定性。 5.调整生活习惯:选择合适的床垫和座椅,避免提重物,注意腰部保暖。 总之,改善腰肌劳损需要综合多种方法,并长期坚持。同时,如果症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
2024-10-15 06:06
-