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如何通过食物补充维生素B2

2017-09-28 16:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

如何通过食物补充维生素B2

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

维生素B2对人体健康十分重要，可通过一些食物来补充。若缺乏严重，需及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.动物性食物：动物肝脏，如猪肝、鸡肝，富含丰富的维生素B2。
2.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等也是良好的来源。
3.水产类：鱼类、蛤类等能提供一定量的维生素B2。
4.蛋奶类：鸡蛋、牛奶、乳酪等食物中含有维生素B2。
5.发酵食品：臭豆腐、腐乳、豆豉等发酵类食品有少量维生素B2。
合理搭配饮食，能有效补充维生素B2，保持身体健康。但如果怀疑有维生素B2缺乏相关症状，应咨询医生。
2017-09-28 16:56

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