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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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爬山后小腿疼、胀且变粗通常是可以恢复的，这可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、下肢水肿、肌肉代偿性肥大等原因造成的。 1. 肌肉疲劳：爬山时小腿肌肉长时间收缩，导致疲劳，产生疼痛和酸胀感。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2. 乳酸堆积：运动过程中无氧代谢产生乳酸，积聚在小腿肌肉中引起不适。适度拉伸，促进血液循环，能加速乳酸排出。 3. 肌肉拉伤：若运动强度过大，可能造成肌肉拉伤。需减少活动，必要时使用绷带包扎，并及时就医。 4. 下肢水肿：长时间站立或行走，下肢血液回流不畅，引发水肿。抬高下肢，促进血液回流，有助于消肿。 5. 肌肉代偿性肥大：频繁爬山，小腿肌肉为适应运动强度而增生肥大。随着运动量减少，会逐渐恢复。 一般来说，经过适当的休息和处理，爬山后的小腿不适症状会逐渐减轻和恢复。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。
2024-10-15 01:25
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