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赵蕾 医师
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维 D 果糖酸钙对补钙有一定作用。补钙时饮食需注意多方面，如食物种类选择、搭配等。饮食补钙要考虑钙含量、吸收利用率、营养均衡等。 1. 食物种类：多摄入奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪，其钙含量丰富且易吸收。豆制品如豆腐、豆浆也是良好的钙源。 2. 绿叶蔬菜：像菠菜、芥菜等，富含钙，但其中草酸可能影响吸收，烹饪时可适当焯水。 3. 坚果：杏仁、芝麻等，能提供一定量的钙。 4. 海鲜类：虾、贝类等，不仅含钙，还富含其他营养。 5. 饮食搭配：注意蛋白质、维生素 D 等的摄入，以促进钙吸收。避免高盐、高油饮食，以免影响钙的吸收和利用。 总之，通过维 D 果糖酸钙补钙的同时，合理的饮食调整能增强补钙效果，维持骨骼健康。但补钙应在医生指导下进行，如有不适及时就医。
2024-10-14 16:18
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