苹果是否具有抗氧化作用？_即问即答

即问即答

苹果是否具有抗氧化作用？

2024-10-14 12:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

听说苹果有.抗氧化作用，是这样的吗？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

苹果具有抗氧化作用，这是因为其富含多种抗氧化物质，如维生素 C、类黄酮、多酚等。这些成分有助于对抗自由基，保护细胞免受氧化损伤，对维持身体健康具有重要意义。 1.维生素 C：是一种强大的抗氧化剂，能中和自由基，增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 2.类黄酮：具有抗炎和抗氧化特性，有助于降低心血管疾病风险。 3.多酚：可抑制氧化应激反应，对预防慢性疾病有积极作用。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，间接减轻氧化应激。 5.矿物质：如钾、镁等，维持身体正常生理功能，间接支持抗氧化系统。总之，苹果的抗氧化作用是多种成分共同作用的结果。适量食用苹果，有助于保持身体健康，预防多种慢性疾病。但饮食应多样化，不能仅依赖苹果获取抗氧化物质。
2024-10-15 01:25

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