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回答1
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黄健 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
脊柱外科
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经常抽筋怀疑缺钙，可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、肌肉疲劳、电解质失衡、神经血管受压等因素有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-09-30 17:15
1.钙摄入不足：饮食中钙含量低是常见原因。可增加富含钙的食物摄入，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.维生素D缺乏：维生素D能促进钙吸收。多晒太阳，食用鱼肝油、蛋黄等富含维生素D的食物。
3.肌肉疲劳：过度运动或长时间保持同一姿势易导致肌肉疲劳。注意休息，适度拉伸。
4.电解质失衡：如钾、镁等缺乏。适当补充香蕉、坚果等含钾镁丰富的食物。
5.神经血管受压：可能因腰椎间盘突出等疾病。需就医明确诊断。
如果抽筋频繁且严重，建议及时就医，明确病因，对症治疗。
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