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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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抵抗力差常感冒出虚汗易生病，可能与不良生活习惯、营养不良、缺乏运动、基础疾病、心理因素等有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律会影响身体机能，降低抵抗力。应保持充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质。要多吃新鲜蔬果、蛋奶肉类，保证营养全面。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，免疫功能下降。每周至少进行 150 分钟中等强度运动，如快走、游泳。 4. 基础疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，需积极治疗原发病。 5. 心理因素：长期焦虑、紧张等负面情绪会影响免疫系统。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，要改善抵抗力差的情况，需要从多方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，保持积极的心态，必要时就医检查，明确原因并针对性治疗。
2024-10-15 00:47
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