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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减肥又快又有效且方法正确，需从饮食、运动、作息、心态、医疗辅助等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2017-10-09 07:30
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力过大而放弃。
5.医疗辅助：必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物。
总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒，不可急于求成。
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