日常如何有效预防心脑血管疾病？_即问即答

日常如何有效预防心脑血管疾病？

2017-10-02 11:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：晕动病

问题：

日常如何有效预防心脑血管疾病？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

薛进平副主任医师

南方医科大学中西医结合医院

三级甲等

心血管科

预防心脑血管疾病，要从饮食、习惯、指标控制、运动、情绪等方面入手，包括低盐低脂饮食、戒烟酒、控“三高”、多锻炼、放松心情等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：低盐低脂低糖，减少动物脂肪、内脏及腌菜摄入，多吃果蔬。
2.习惯：戒烟戒酒，避免二手烟。
3.指标：控制血压、血糖、血脂在正常范围。
4.运动：加强锻炼，如慢跑、游泳，控制体重。
5.情绪：适当放松，避免精神长期紧张。
养成良好生活习惯，能有效预防心脑血管疾病，若有不适，及时就医。
2017-10-02 12:03

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