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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈桂全 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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肩周炎患者可通过多种锻炼方式促进恢复，如爬墙训练、外展训练、摆臂训练、毛巾训练等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-10-02 16:05
1.爬墙训练：面对或侧对墙壁，双手或单手缓慢上抬，再下降，反复进行。
2.外展训练：先拉伸肩关节囊下部，再使前臂外展滑动，到极限保持5-10秒。
3.摆臂训练：身体弯腰，手臂下垂，先前后摆，再左右摆，最后环绕，逐渐加大幅度。
4.毛巾训练：健侧上肢在上，患侧在下，背后拉毛巾上下拉升。
5.注意事项：锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤，如有疼痛加剧应停止。
科学合理的锻炼能改善肩周炎症状，但需在专业医生指导下进行。
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