苹果饭前吃还是饭后吃更好？能辅助减肥吗？_即问即答

即问即答

苹果饭前吃还是饭后吃更好？能辅助减肥吗？

2017-10-10 10:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果饭前吃还是饭后吃更好？能辅助减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

苹果是常见水果，具有一定营养价值。其食用时间和减肥效果受多种因素影响。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饭前空腹吃苹果，果酸与胃酸混合会增加胃负担，易损害胃粘膜。
2.饭后立即吃，消化慢的食物会阻塞消化快的水果，影响胃肠消化功能。
3.饭前1小时吃能减少热量摄入，产生饱腹感，利于减肥。
4.饭后2小时吃可促进消化，避免便秘。
5.想减肥，早起空腹吃苹果有排毒通便效果，但单纯吃苹果不能保证减肥。
合理选择吃苹果的时间，减肥还需综合控制饮食和加强锻炼。
2017-10-10 10:44

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