晚上睡觉紧张害怕致失眠浑身难受怎么办
晚上睡觉的时候,总是很紧张害怕,以前胆量很大,现在不敢一个人睡,怕自己睡觉的时候醒不过来,导致失眠,浑身难受
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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晚上睡觉紧张害怕致失眠浑身难受,可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、精神障碍等引起。 1.心理压力:生活中的重大事件、工作学习的紧张等心理压力,可能导致神经兴奋,影响睡眠。要学会通过倾诉、运动等方式缓解。 2.不良睡眠习惯:睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动等,会打乱生物钟。应保持规律作息,睡前避免这些行为。 3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题,会影响睡眠质量。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境很重要。 4.身体疾病:如神经衰弱、内分泌失调等疾病,可能引起睡眠障碍。需及时就医,明确诊断并治疗。 5.精神障碍:焦虑症、抑郁症等精神障碍也可能导致这种情况。需要专业的心理治疗和药物治疗,如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 总之,出现晚上睡觉紧张害怕致失眠浑身难受的情况,应综合分析原因,采取相应措施。必要时及时就医,在医生指导下进行治疗。
2024-10-24 16:07
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这个植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。可以服用药物谷维素片和安神补脑 和流质易消化饮食。
2024-10-25 01:17
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