长期畏冷怕寒易感冒，补充哪种维生素好？
2024-10-14 12:17
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你好，请问我长期畏冷怕寒，体质虚弱，总感冒扁桃体发炎，自己怀疑肾虚，医生说我可能是免疫力低下，建议我补充些多种维生素，我想问问哪个好？
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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长期畏冷怕寒、体质虚弱、易感冒扁桃体发炎，可能是免疫力低下。补充维生素对改善有帮助，如维生素 C、维生素 D、B 族维生素等。同时，还应注意饮食均衡、适当运动、规律作息等。 1. 维生素 C：能增强白细胞的吞噬能力，促进抗体形成，提高免疫力。常见的有维生素 C 片。 2. 维生素 D：有助于调节免疫系统，可通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物获取，也可补充维生素 D 滴剂。 3. B 族维生素：包括维生素 B1、B2、B6、B12 等，参与能量代谢和神经系统功能，对维持身体健康有重要作用。如复合维生素 B 片。 4. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等，保证营养全面。 5. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 6. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 综合采取上述措施，有助于提高免疫力，改善身体状况。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行进一步的检查和治疗。
2024-10-15 05:54
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