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谷魁广 医师
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关节疼痛不想吃药，可尝试物理治疗、调整生活方式、中医治疗、补充营养、适当运动等方法缓解。 1.物理治疗：通过热敷、冷敷、按摩、针灸等方式，促进关节局部血液循环，减轻疼痛和炎症。 2.调整生活方式：注意关节保暖，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，减轻关节负担。 3.中医治疗：如艾灸、拔罐、中药熏蒸等，有助于疏通经络、调和气血。 4.补充营养：适当增加富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于关节健康。 5.适当运动：进行一些低强度的关节活动，如游泳、太极拳等，增强关节周围肌肉力量。 关节疼痛的缓解需要综合多种方法，并长期坚持。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。
2024-10-14 19:48
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