怎样有效预防颞下颌关节紊乱综合征？_即问即答

即问即答

怎样有效预防颞下颌关节紊乱综合征？

2017-10-04 21:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：破伤风

问题：

怎样有效预防颞下颌关节紊乱综合征？

回答1
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黄宇主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

口腔科

预防颞下颌关节紊乱综合征，需注意避免创伤、保持良好姿势、注意饮食、调节心理、适当锻炼等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.避免创伤：防止面部受到外力撞击，打哈欠或大笑时避免张口过大，不要长时间用手托腮。
2.保持良好姿势：无论是站立还是坐着，都要保持头部正直，避免弯腰驼背，减少对颈部和下颌关节的压力。
3.注意饮食：避免咀嚼过硬、过大的食物，如坚果、甘蔗等。双侧牙齿均匀咀嚼，不要单侧咀嚼。
4.调节心理：减轻精神压力，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。
5.适当锻炼：可进行一些面部肌肉的放松训练，如热敷后轻轻按摩颞下颌关节区域。
6.治疗口腔疾病：及时治疗龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病，避免其影响颞下颌关节。
总之，预防颞下颌关节紊乱综合征需要从生活中的多个方面入手，养成良好的习惯。如果出现相关症状，应及时就医。
2017-10-04 21:49

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