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轩存旺 医师
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学习压力大引起记忆力不好，吃鱼油牛磺酸软胶囊可能有一定帮助，但不能单纯依赖它。影响记忆力的因素众多，如睡眠不足、营养不良、心理压力、用脑过度、缺乏锻炼等。 1. 睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响大脑休息和恢复，导致记忆力下降。应保持每天 7-9 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素 B 族、锌等营养素会影响大脑功能。可多吃鱼肉、蛋类、坚果等食物补充。 3. 心理压力：过大的心理压力会使大脑处于紧张状态，影响记忆。要学会通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4. 用脑过度：长时间高强度用脑易疲劳。适当休息，劳逸结合很重要。 5. 缺乏锻炼：身体锻炼能促进血液循环，为大脑提供充足氧气和营养。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度运动。 总之，对于因学习压力大导致的记忆力不好，需要综合调整生活方式。鱼油牛磺酸软胶囊可作为辅助，但不能替代良好的生活习惯。若情况严重，建议及时就医。
2024-10-14 13:55
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