大便不成型且便秘可能由饮食不当、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素、药物副作用等引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食不当：长期摄入低纤维、高脂肪、高蛋白食物，或饮食不规律，会影响肠道蠕动和大便性状。应增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等会导致肠道运动异常。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
3.肠道疾病：结肠炎、直肠炎等炎症性肠病，以及肠道息肉、肿瘤等，会影响大便。需要进行肠镜检查，明确诊断后对症治疗。
4.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会通过神经内分泌影响肠道功能。要注意调节情绪，必要时寻求心理治疗。
5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致肠道功能改变。在医生指导下调整用药。
总之，大便不成型且便秘的原因较为复杂，需要综合考虑多方面因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，以便明确病因，采取针对性治疗措施。