夜里经常失眠多梦该如何应对？_即问即答

2024-10-24 12:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

夜里经常失眠多梦，怎么办？能根治吗？不能吃的东西有什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

夜里经常失眠多梦可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1. 精神压力：生活中的各种压力可能导致大脑神经兴奋，从而引起失眠多梦。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。应养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病影响：一些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能导致失眠多梦。需要针对具体疾病进行治疗。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。如有必要，可在医生指导下调整用药。总之，要改善失眠多梦的状况，需要综合分析原因，并采取相应的措施。如果失眠多梦的情况严重且持续时间较长，建议及时就医，在医生的帮助下找到原因并进行治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。
2024-10-25 01:28

咨询相关医生