我一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间慢慢
2017-10-05 08:28
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我一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地发现了双腿越来越粗壮。
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回答1
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关景涛 主治医师
佳木斯大学附属第二医院
三级甲等
外科
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专家建议：下蹲能够明显改善梨形身材，针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。
2017-10-05 08:37
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