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怎样预防失眠呢？

2017-10-12 10:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

这几天工作压力特别的大回来以后特别的劳累，可是每天睡到前半夜就睡不着了，也不知道后半夜到底该怎么办。平常吃点什么食物或者用什么方法治疗能帮助睡眠。谢谢

回答1
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你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
2017-10-12 12:36

就医问药

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