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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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补钙需要综合考虑多方面因素，包括饮食、运动、药物、特殊人群、生活习惯等。如不注意可能影响补钙效果，甚至引发健康问题。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-09-18 11:58
1.饮食均衡：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.适当运动：促进钙的吸收和利用，如散步、慢跑等。
3.合理用药：遵医嘱选择钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
4.特殊人群：儿童、孕妇、老年人补钙需求和方式有别。
5.生活习惯：避免过量饮用咖啡、碳酸饮料，戒烟限酒。
6.晒太阳：利于维生素D合成，促进钙吸收，注意避开正午暴晒。
科学合理地补钙，注意以上各方面，有助于维持骨骼健康。
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