减肥早餐的最佳进食时间是何时？_即问即答

即问即答

减肥早餐的最佳进食时间是何时？

2017-09-16 13:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥早餐的最佳进食时间是何时？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥早餐的最佳进食时间受多种因素影响，包括消化器官状态、食欲规律、身体代谢等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.消化器官：睡眠时消化器官仍在工作，早晨需适当休息，7至8点进食较合适。
2.食欲规律：7点左右食欲往往最旺盛，利于摄入营养且能控制食量。
3.身体代谢：此时进食有助于启动身体代谢，为一天的活动提供能量。
4.生活习惯：应养成规律的早餐时间，避免因早起随意提前。
5.胃肠蠕动：过早进食会扰乱胃肠蠕动节奏，影响消化功能。
合理安排减肥早餐时间，有助于控制体重和保持健康。
2017-09-16 14:29

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