如何自我治疗打鼾_即问即答

即问即答

如何自我治疗打鼾

2017-09-24 09:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

如何自我治疗打鼾

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄晓明主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

耳鼻喉科

打鼾可能由多种原因引起，如气道狭窄、肥胖、睡姿不当等。严重的打鼾可能会影响健康，必要时应就医。以下为您介绍一些常见的自我治疗方法。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.调整睡姿：采取侧卧睡姿，可减少气道阻塞，缓解打鼾。
2.控制体重：肥胖者通过合理饮食和运动减轻体重，有助于改善打鼾。
3.使用鼻贴：非处方的鼻贴能拉开鼻腔通道，改善空气流通。
4.增加枕头高度：适当增加枕头高度，支撑头部，使气管更通畅。
5.使用加湿器：保持卧室空气湿润，利于鼻窦排空，减轻鼻塞导致的打鼾。
6.保持鼻腔清洁：定期清理鼻腔分泌物，保持呼吸顺畅。
打鼾的自我治疗方法需要长期坚持，如果打鼾严重或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，寻求专业治疗。
2017-09-24 10:27

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