减肥期间选择何种主食为宜_即问即答

即问即答

减肥期间选择何种主食为宜

2017-09-16 15:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间选择何种主食为宜

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间主食选择很重要，包括种类、摄入量、避免食用的类型等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.摄入量：活动少的女性每天约2-3两。
2.优质选择：如小米、紫米、燕麦等富含纤维素。
3.避免类型：甜面包、甜点心等高热量且营养低。
4.营养优势：细粮豆类含维生素和矿物质。
5.热量控制：有助于减少热量摄取，促进减肥。
合理选择主食，配合适量运动，能更好实现减肥目标。
2017-09-16 16:52

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