减肥期间饮食方面该如何安排_即问即答

即问即答

减肥期间饮食方面该如何安排

2017-09-29 08:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间饮食方面该如何安排

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间的饮食安排，包括饮水、三餐选择、食物种类等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮水：每天保证充足水分摄入，促进代谢和排毒。
2.早餐：选择高纤麦片、低脂鲜乳和水果，营养且助排便。
3.午餐：吃饱，蔬菜为主，适量精瘦肉，减少主食量。
4.晚餐：提前且少量，清淡为主，多喝汤和海鲜。
5.食物种类：多吃利于减肥的水果，如苹果、香蕉、葡萄。
合理的饮食安排有助于减肥，需长期坚持。
2017-09-29 09:45

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