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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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身体排毒可通过饮食来辅助，以下为您介绍一些常见的有助于排毒的食物。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2017-09-16 17:15
1.水果类：如香蕉，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。苹果，其果胶成分有助于吸附毒素。草莓，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于代谢毒素。
2.蔬菜类：芹菜，富含纤维，利于肠道排毒。苦瓜，有清热降火、解毒的作用。冬瓜，能利尿消肿，促进体内毒素排出。
3.粗粮类：燕麦，富含膳食纤维，可调节肠道菌群。玉米，促进肠道蠕动，减少毒素在体内停留。
4.豆类：绿豆，有清热解毒的功效。红豆，能健脾利水、解毒消肿。
5.茶饮类：绿茶，含有的茶多酚等成分有助于抗氧化和排毒。柠檬水，补充维生素C，促进新陈代谢。
合理搭配这些食物，有助于身体的排毒，但不能完全依赖食物，还需保持良好的生活习惯。
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