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回答1
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沈安娜 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
心血管内科
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你好,其实心率对于运动强度有一个反应,运动强度越大心率越快。那么什么样的心率对应什么样的强度呢? 由于每个人基础运动能的不同,因此不能用统一的标准来判断运动强度。这里推荐给大家一个计算公式:目标心率=(220-年龄-安静心率)×运动强度+安静心率。 例如:一个安静心率为70次/分钟,30岁的人,想进行70%强度的运动,那么他运动时的目标心率=(220-30-70)×70%+70=154次/分钟左右。祝你健康!
2017-09-08 22:24
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