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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产后哺乳期妈妈减脂又下奶，可从饮食、运动、喂养方式、产前体重控制、睡眠等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2017-09-08 11:06
1.饮食：多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及蔬菜和水果。
2.运动：选择温和的有氧运动，如产后瑜伽、散步。
3.喂养方式：坚持按需母乳喂养，促进子宫收缩和脂肪消耗。
4.产前体重控制：孕期合理饮食，避免体重增长超标。
5.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
总之，产后哺乳期妈妈减脂又下奶需要综合多方面，循序渐进。
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