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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李瑾 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
生殖医学中心
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你好，供给充足的蛋白质、能量和各种营养素：因为中学期间课程多，时间安排也紧，学生用脑强度大，中学生活泼好动，这些都要消耗大量的热能，同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。 要有充足的膳食钙：青春期是第二次生长发育高峰，身高的增长主要是长骨的生长，骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克，比其他年龄组都要高。钙的食物来源是奶、奶制品和虾皮，因此，每日膳食不可缺少奶类。 青春期需补充铁：青春期女性开始来月经，铁的丢失多，膳食中要注意补充富含血红素铁的食物，如瘦肉、肝脏、血豆腐等，同时还要吃些含维生素C多的新鲜水果和菜，以促进铁的吸收。 微量元素锌可促进性发育和体格发育：青春期每日锌的摄入量为15毫克，较其他年龄的儿童多5毫克。含锌多的食物有海产品、瘦肉、坚果等。祝你健康！
2017-09-14 10:46
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郝兰枝 / 主任医师
擅长：擅长治疗月经病、功能性子宫出血、多囊卵巢综合征、不孕症、习惯性流产、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。对疑难重症检查诊断明确，定性定位准确率高，并把阴道超声与妇产科临床紧密结合，极大的提高了妇产科疑、难重症的诊断准确率，尤其是在不孕症、多囊卵巢综合征、妇科肿瘤、宫外孕等诊治过程中发挥了重要作用。
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