游泳对预防颈椎病是否有效_即问即答

即问即答

游泳对预防颈椎病是否有效

2017-09-27 12:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

游泳对预防颈椎病是否有效

回答1
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王楚怀主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

康复医学科

游泳对预防颈椎病有一定作用，但其效果因人而异。若已出现颈椎不适，需及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.放松肌肉：游泳时，颈部肌肉能得到较好放松，减轻肌肉紧张和疲劳。
2.改善姿势：有助于纠正不良姿势，增强颈部肌肉力量。
3.锻炼颈椎：水的浮力能减轻颈椎压力，锻炼颈椎的灵活性和稳定性。
4.促进血液循环：加快颈部血液循环，为颈椎提供充足养分。
5.增强体质：提高身体免疫力和整体健康水平，间接预防颈椎病。
总之，游泳是一种有益的运动，但不能完全依赖其预防颈椎病，日常还需注意保持正确坐姿等。
2017-09-27 13:40

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经常游泳是可以起到一定预防颈椎病的作用。因为游泳这项运动可以对全身肌肉进行锻炼，而且比较符合颈椎功能的锻炼标准，可以有效的使肩颈部得到锻炼，因此如果想要预防颈椎病，可以经常进行游泳锻炼。平时还要注意不能长时间的低头，或者保持一种姿势不变，这样很容易导致颈椎病。
2019-12-16 15:32

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