晚餐前吃水果对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

晚餐前吃水果对减肥是否有帮助？

2017-10-05 19:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：子宫腺肌病

问题：

晚餐前吃水果对减肥是否有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

晚餐前吃水果能否减肥，取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、整体饮食、运动量等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.水果种类：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲，过量食用不利于减肥；而苹果、草莓等相对较好。
2.摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会增加热量摄入。
3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，对水果的反应也不同。
4.整体饮食：若其他餐食热量过高，晚餐前吃水果也难以达到减肥效果。
5.运动量：缺乏运动，仅靠晚餐前吃水果减肥作用有限。
总之，晚餐前适量吃低热量水果，并结合合理饮食和适量运动，才更有助于减肥。
2017-10-05 19:11

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