肩周炎采取哪些锻炼方式效果好_即问即答

即问即答

肩周炎采取哪些锻炼方式效果好

2017-10-06 03:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

肩周炎采取哪些锻炼方式效果好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗秋云主任医师

惠州市第一人民医院

三级甲等

康复医学科

肩周炎是肩关节周围软组织炎症，锻炼方式有前屈、外展、外旋等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.前屈：双手交握，健侧带动患侧上举，至最大程度后放下。
2.外展：双手交叉置于头后，两肘尽量外展，再缓慢收回。
3.外旋：肘屈曲90度，上臂贴胸，逐渐外展至能忍受程度后收回。
4.环转：以肩关节为中心，做顺时针和逆时针的缓慢环转动作。
5.爬墙：面对墙壁，用手指沿墙缓慢向上爬动，尽量达到更高位置。
肩周炎锻炼需长期坚持，若症状无改善应及时就医。
2017-10-06 03:42

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