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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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医生建议:你好,建议你使用独活止痛搽剂(都活舒),止痛,消肿,散瘀。用于小关节挫伤,韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
2017-10-06 05:27
1、晚上睡前热敷一下,可以促进恢复。
2、运动前做好热身运动。在训练中应加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡。合理安排运动量,纠正和改进技术和动作的缺点。
3、注意休息
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