颈椎不舒服能用清风油吗？生活注意啥？吃啥好？
2024-10-24 13:41
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今天我的颈椎很不舒服，好似睡觉用的用清风油行吗？我该在生活上应该注意什么比较好呢，。吃一些什么啊，
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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颈椎不舒服可能由多种原因引起，如不良姿势、颈椎退变、颈部肌肉劳损等。使用清风油不一定有效。生活中要注意姿势、保暖、适度运动、选择合适枕头、合理饮食等。 1. 注意姿势：避免长时间低头或仰头，每隔一段时间活动颈部。 2. 做好保暖：尤其是在空调房，防止颈部受寒。 3. 适度运动：如游泳、放风筝等，增强颈部肌肉力量。 4. 选合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。 5. 合理饮食：多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 6. 避免劳累：避免提重物，减少颈部负担。 7. 定期按摩：可缓解颈部肌肉紧张，但要找专业人士。 颈椎不适若持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。平时养成良好的生活习惯有助于预防和缓解颈椎问题。
2024-10-24 18:05
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