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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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生物素是一种水溶性维生素,通常呈白色或类白色结晶粉末状。其每日使用量因人而异,取决于年龄、健康状况等多种因素。一般来说,成年人的正常饮食能满足基本需求,但在某些特殊情况下可能需要额外补充。 1. 生物素的形态:生物素常见的形态为结晶粉末,无味无臭。 2. 正常饮食摄入:日常饮食中的蛋黄、肝脏、豆类、坚果等食物富含生物素。 3. 缺乏的影响:生物素缺乏可能导致脱发、皮肤炎症、神经症状等。 4. 特殊人群需求:孕妇、哺乳期女性、长期服用某些药物者可能需要更多生物素。 5. 补充剂使用:若需额外补充,应在医生指导下进行,且要注意选择正规产品。 总之,生物素在人体新陈代谢中起着重要作用,了解其形态和使用量有助于保持身体健康。但补充时务必遵循专业建议,不可盲目自行补充。
2024-10-25 03:09
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