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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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胆固醇高可通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等来应对。降血脂可多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品、深海鱼类等。 1.改善饮食:减少高胆固醇、高脂肪食物摄入,如动物内脏、油炸食品。增加膳食纤维,多吃芹菜、菠菜等。 2.增加运动:每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳。 3.控制体重:避免肥胖,维持健康体重指数(BMI)在 18.5 - 23.9 之间。 4.戒烟限酒:吸烟损害血管内皮,饮酒过量影响血脂代谢。 5.药物治疗:常用降血脂药物有他汀类(如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀)、贝特类(如非诺贝特)、依折麦布等,但需遵医嘱使用。 总之,胆固醇高需要综合调理,长期坚持健康的生活方式,必要时在医生指导下用药,以有效控制血脂水平。
2024-10-24 18:07
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