怀孕时能吃哪些食物补充叶酸？_即问即答

即问即答

怀孕时能吃哪些食物补充叶酸？

2024-10-24 14:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

请问医生怀孕的是时候吃可以吃什么补充叶酸呢？

回答1
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尹君医师

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怀孕时可通过多种食物来补充叶酸，如绿叶蔬菜、水果、坚果、动物肝脏、豆类等。 1.绿叶蔬菜：菠菜、生菜、芦笋等，富含丰富的叶酸。 2.水果：草莓、香蕉、橙子等水果中的叶酸含量也较为可观。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等不仅含有叶酸，还能提供其他营养。 4.动物肝脏：猪肝、鸡肝等是叶酸的良好来源，但不宜过量食用。 5.豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类食物能补充一定量的叶酸。孕妇在孕期要注意饮食均衡，多样化摄入各类富含叶酸的食物，以满足自身和胎儿的需求。但如果通过饮食补充不足，应在医生指导下服用叶酸补充剂。
2024-10-25 08:11

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